文章最後更新時間: 2016-10-07 / 作者: Jamy
如何讓寶寶連睡9小時 | 從月子中心回家後，因為母奶(親餵)和配方奶搭配，所以是餓了就喝奶，半夜也是喔，就這樣一整天的親餵、泡奶、親餵，滿天星(亞亞)常常是喝到睡著，然後我也累到坐著抱著睡著，媽咪我睡眠不足就沒胃口，母奶上不來，真的是好想哭……(進入輪迴地獄)
但每一餐的時間我都有做紀錄，幾點喝、喝多少，方便之後調整作息參考，滿兩個月後，體重已經有5.2KG，加上媽咪我實在超級超級想多睡(爭取奶量變多)，於是上網參考了多位媽咪的分享，如何連睡9個小時甚至到11個小時，百歲派和親密派的作法我沒有一定要怎麼做，每個孩子的個性習性不一樣，找到適合自己孩子的方式就好，真的是要邊做邊調整才知道該怎麼訂定時間呢！
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▲ 15D，愛睏被叫醒的臉(右)
滿天星是一個睡覺重於喝奶的寶寶，很多時候會睡過頭，白天我會輕輕摸摸喚醒他，有醒來就喝，沒醒來就讓他睡。因為愛睡覺，調整4小時喝一次奶大概18天之後，第19天的半夜(2M10D)，再我愛睏無意識中塞了奶嘴，他居然繼續睡了，那天半夜塞了3.4次奶嘴，就睡到早上7點了，沒想到就這樣連睡9小時了，之後就靠著塞奶嘴睡過夜了，半夜沒有再起來喝奶，白天的食慾變得更好一點。
4小時喝一次奶的第一個星期時間是:7.11.15.19.23點，過了一個星期發現晚上11點這餐都爬不起來，都是我自己把他抱起來睡睡喝這樣(很神奇奶嘴進到嘴巴就算在睡也會吸)，而且11點也太晚睡了，於是趕快更改作戰計畫，就變成下面這個作息表的時間啦。
| 兩個月作息時間表 | |||
| 早上 | 07:00 | 喝奶 | |
| 7:30-8:30 | 玩 | (玩一下想睡就睡) | |
| 8:30-11:00 | 睡 | (接近喝奶時間醒，維持醒直到喝奶) | |
| 11:00 | 喝奶 | ||
| 11:30-12:30 | 玩 | (精神最好) | |
| 下午 | 12:30-3:00 | 睡 | (1:00-3:00一定要睡) |
| 03:00 | 喝奶 | ||
| 3:30-4:00 | 玩 | ||
| 04:15 | 洗澡 | (若想睡晚上再洗) | |
| 04:30 | 睡 | (洗完馬上睡，通常穿衣服時哭就是想睡了) | |
| 晚上 | 06:30 | 喝奶 | |
| 7:00-8:00 | 玩 | ||
| 8:00-9:30 | 睡 | ||
| 09:30 | 喝奶 | (睡前奶要喝飽，若喝到睡著就拍嗝後直接睡，這餐不玩了，開小燈關大燈) | |
| 半夜 | 9:30→ | 有喝奶 | (半夜醒不抱，直接塞奶嘴會睡回去) |
| 9:30→ | 沒喝 | (半夜2.3點會醒，先塞奶嘴若哭再餵，沒哭睡到5.6點受不了再餵，早上仍然維持7點第一餐) | |
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▲常常是洗完澡衣服還來不及穿就睡著了(愛裸睡???XD)
洗澡的時間會設定在下午4點多，主要是避開晚上公婆的洗澡時間，如果可以晚上睡前洗，洗完喝奶睡，應該會睡得更好喔。
▲ 20D
▲ 25D
▲ 30D
▲ 1m (顯示為:不要叫我起床!!)
三個月和兩個月的作息差異不大，早上有時會睡到8點了，白天小睡每次1-2小時，睡前奶9:30-10:00也是睡睡喝這樣，喝完放回床上繼續睡。其實睡前不管喝多少他都可以睡到早上，所以也不會刻意泡多一點奶。
這樣算起來從晚上9點睡到早上8點，連睡11小時！達成!!!
| 三個月作息時間表 | |||
| 早上 | 7:00-8:00 | 喝奶 | (喝完換尿布) |
| 8:00-9:00 | 玩 | (精神最好) | |
| 9:00-11:00 | 睡 | ||
| 11:00 | 喝奶 | ||
| 下午 | 11:30-1:00 | 玩 | |
| 1:00-3:00 | 睡 | (睡前換尿布) | |
| 03:00 | 喝奶 | ||
| 3:30-4:00 | 玩 | (4:15洗澡) | |
| 05:00 | 睡 | ||
| 晚上 | 6:30-7:00 | 喝奶 | |
| 7:00-8:00 | 玩 | ||
| 8:00-9:30 | 睡 | ||
| 9:30-10:00 | 喝奶 | (喝奶前換尿布，半夜不用換) | |
▲ 1m 24d(喝完奶拍嗝還是在睡)
▲ 1m26d (美夢!)
▲ 2m5d (胎毛掉得差不多了)
▲ 2m7d (睡覺嘴嘴形影不離)
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▲ 3m6d (這姿勢好難)
▲ 3m17d (自己趴睡)
▲ 3m25d (詠春拳睡姿)
四個月之後作息就更穩定了，除了喝奶是4小時一次，遊戲和睡覺時間就讓他自由囉，基本上玩累了就睡了，有時候睡30分鐘有時候是2個小時。
▲ 4m1d (360度旋轉睡法，不太睡枕頭)
四個月後奶越喝越少，一般可以喝到170cc，後來常常喝到120.130就不喝了，於是開始讓他嘗試副食品，第一次餵了5口米精(可以去要試用包)，沒想到吞嚥的不錯，之後就從米湯→10倍米糊→7倍米糊(加入蔬菜泥)，現在5m17d已經吃到5倍米糊，也開葷了。副食品的時間排在中餐，如果有過敏不舒服什麼的還有醫生可以看。
▲ 4m8d (喜歡抱被子睡)
▲ 4m12d (愛側睡扶著才不會躺下去)
▲ 4m18d (翹腳睡)
▲4m18d (看書睡)
睡前奶終於不用再睡睡喝了，玩得差不多快沒電時，換尿布→喝奶，讓他看我關大燈，在小床翻滾一下，就入睡囉。
| 四個月作息時間表 | |||
| 早上 | 7:00-9:00 | 喝奶 | (大部分都睡到8點過後) |
| 玩 | (大概玩兩個小時) | ||
| 睡 | (有時睡1小時有時2小時) | ||
| 副食品 | 睡醒就吃，盡量在餐與餐之間，和下次喝奶隔30分鐘) | ||
| 4小時一次 | 喝奶 | (看早上何時起來) | |
| 下午 | 玩 | ||
| 睡 | (有時30分鐘有時2小時) | ||
| 4小時一次 | 喝奶 | ||
| 玩 | (洗澡和喝奶間隔1小時) | ||
| 睡 | (傍晚有時沒睡) | ||
| 晚上 | 4小時一次 | 喝奶 | |
| 玩 | |||
| 09:00 | 睡 | (睡前會再喝80-120CC奶) | |
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▲ 4m28d (翻來翻去睡)
▲ 5m12d (仆街了)
吃了副食品後也就放寬心有吃到母奶就好，開始認真研究哪些食材不容易過敏，吃飽睡好就能好好地長大囉。
基本上我覺得睡過夜有一些基本條件:
1. 作息規律
2. 睡眠模式
3. 體重超過5公斤
養成4小時喝一次奶，幾點洗澡，幾點睡覺，能在差不多的時間固定下來，偶爾出門沒有辦法也沒關係，隔天再調整回來，睡覺前做一些動作讓他知道現在是晚上了，要睡到早上囉，像我都是讓他看我關大燈開小燈，然後說一聲睡覺囉，就不說話了，有一陣子會先聽一下睡覺音樂，睡眠模式啟動後很快就能入睡了。
▲ 5m13d (練習拿水杯)
▲ 5m15d (認真，悠閒)
▲ 5m13d (坐推車也能睡)
寶寶出生後的三個月真的是最辛苦，搞不清楚要換尿布還是要喝奶或是脹氣了，連挖個鼻屎都有困難，最累的是沒辦法好好睡覺，為了奶每天要上大夜班，白天補睡其實也睡不太好，但我覺得作息2.3個月調整最快，寶寶的睡眠配合我們大人的時間最好，有的寶寶重吃、有的重睡，只要抓到他的習性，再幫他調一下，馬麻把拔就出頭天啦!
要相信自己的寶寶!! 謝謝亞亞對馬麻這麼好~
好囉~來去製作副食品了!
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