如何讓寶寶連睡9小時 11小時 │ 滿天星(亞亞)作息時間表 各種睡姿大公開

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如何讓寶寶連睡9小時 | 從月子中心回家後,因為母奶(親餵)和配方奶搭配,所以是餓了就喝奶,半夜也是喔,就這樣一整天的親餵、泡奶、親餵,滿天星(亞亞)常常是喝到睡著,然後我也累到坐著抱著睡著,媽咪我睡眠不足就沒胃口,母奶上不來,真的是好想哭……(進入輪迴地獄)

但每一餐的時間我都有做紀錄,幾點喝、喝多少,方便之後調整作息參考,滿兩個月後,體重已經有5.2KG,加上媽咪我實在超級超級想多睡(爭取奶量變多)於是上網參考了多位媽咪的分享,如何連睡9個小時甚至到11個小時,百歲派和親密派的作法我沒有一定要怎麼做,每個孩子的個性習性不一樣,找到適合自己孩子的方式就好,真的是要邊做邊調整才知道該怎麼訂定時間呢!

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15D,愛睏被叫醒的臉(右)

滿天星是一個睡覺重於喝奶的寶寶,很多時候會睡過頭,白天我會輕輕摸摸喚醒他,有醒來就喝,沒醒來就讓他睡。因為愛睡覺,調整4小時喝一次奶大概18天之後,19天的半夜(2M10D),再我愛睏無意識中塞了奶嘴,他居然繼續睡了,那天半夜塞了3.4次奶嘴,就睡到早上7點了,沒想到就這樣連睡9小時了,之後就靠著塞奶嘴睡過夜了,半夜沒有再起來喝奶,白天的食慾變得更好一點。

4小時喝一次奶的第一個星期時間是:7.11.15.19.23點,過了一個星期發現晚上11點這餐都爬不起來,都是我自己把他抱起來睡睡喝這樣(很神奇奶嘴進到嘴巴就算在睡也會吸)而且11點也太晚睡了,於是趕快更改作戰計畫,就變成下面這個作息表的時間啦。

 

兩個月作息時間表
早上 07:00 喝奶  
7:30-8:30 (玩一下想睡就睡)
8:30-11:00 (接近喝奶時間醒,維持醒直到喝奶)
11:00 喝奶  
11:30-12:30 (精神最好)
下午 12:30-3:00 (1:00-3:00一定要睡)
03:00 喝奶  
3:30-4:00  
04:15 洗澡 (若想睡晚上再洗)
04:30 (洗完馬上睡,通常穿衣服時哭就是想睡了)
晚上 06:30 喝奶  
7:00-8:00  
8:00-9:30  
09:30 喝奶 (睡前奶要喝飽,若喝到睡著就拍嗝後直接睡,這餐不玩了,開小燈關大燈)
半夜 9:30→ 有喝奶 (半夜醒不抱,直接塞奶嘴會睡回去)
9:30→ 沒喝 (半夜2.3點會醒,先塞奶嘴若哭再餵,沒哭睡到5.6點受不了再餵,早上仍然維持7點第一餐)

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常常是洗完澡衣服還來不及穿就睡著了(愛裸睡???XD)

洗澡的時間會設定在下午4點多,主要是避開晚上公婆的洗澡時間,如果可以晚上睡前洗,洗完喝奶睡,應該會睡得更好喔。

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 20D

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 25D

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 30D

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 1m (顯示為:不要叫我起床!!)

三個月和兩個月的作息差異不大,早上有時會睡到8點了,白天小睡每次1-2小時,睡前奶9:30-10:00也是睡睡喝這樣,喝完放回床上繼續睡。其實睡前不管喝多少他都可以睡到早上,所以也不會刻意泡多一點奶。

 

這樣算起來從晚上9點睡到早上8點,連睡11小時!達成!!!

三個月作息時間表
早上 7:00-8:00 喝奶 (喝完換尿布)
8:00-9:00 (精神最好)
9:00-11:00  
11:00 喝奶  
下午 11:30-1:00  
1:00-3:00 (睡前換尿布)
03:00 喝奶  
3:30-4:00 (4:15洗澡)
05:00  
晚上 6:30-7:00 喝奶  
7:00-8:00  
8:00-9:30  
9:30-10:00 喝奶 (喝奶前換尿布,半夜不用換)

 

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 1m 24d(喝完奶拍嗝還是在睡)

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 1m26d (美夢!)

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 2m5d (胎毛掉得差不多了)

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 2m7d (睡覺嘴嘴形影不離)

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 3m6d (這姿勢好難)

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 3m17d (自己趴睡)

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 3m25d (詠春拳睡姿)

四個月之後作息就更穩定了,除了喝奶是4小時一次,遊戲和睡覺時間就讓他自由囉,基本上玩累了就睡了,有時候睡30分鐘有時候是2個小時。

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 4m1d (360度旋轉睡法,不太睡枕頭)

四個月後奶越喝越少,一般可以喝到170cc,後來常常喝到120.130就不喝了,於是開始讓他嘗試副食品,第一次餵了5口米精(可以去要試用包),沒想到吞嚥的不錯,之後就從米湯→10倍米糊→7倍米糊(加入蔬菜泥),現在5m17d已經吃到5倍米糊,也開葷了。副食品的時間排在中餐,如果有過敏不舒服什麼的還有醫生可以看。

 

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 4m8d (喜歡抱被子睡)

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 4m12d (愛側睡扶著才不會躺下去)

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 4m18d (翹腳睡)

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4m18d (看書睡)

睡前奶終於不用再睡睡喝了,玩得差不多快沒電時,換尿布→喝奶,讓他看我關大燈,在小床翻滾一下,就入睡囉。

 

四個月作息時間表
早上 7:00-9:00 喝奶 (大部分都睡到8點過後)
  (大概玩兩個小時)
  (有時睡1小時有時2小時)
  副食品 睡醒就吃,盡量在餐與餐之間,和下次喝奶隔30分鐘)
4小時一次 喝奶 (看早上何時起來)
下午    
  (有時30分鐘有時2小時)
4小時一次 喝奶  
  (洗澡和喝奶間隔1小時)
  (傍晚有時沒睡)
晚上 4小時一次 喝奶  
   
09:00 (睡前會再喝80-120CC奶)

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 4m28d (翻來翻去睡)

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 5m12d (仆街了)

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吃了副食品後也就放寬心有吃到母奶就好,開始認真研究哪些食材不容易過敏,吃飽睡好就能好好地長大囉。

 

基本上我覺得睡過夜有一些基本條件:

1. 作息規律

2. 睡眠模式

3.  體重超過5公斤

養成4小時喝一次奶,幾點洗澡,幾點睡覺,能在差不多的時間固定下來,偶爾出門沒有辦法也沒關係,隔天再調整回來,睡覺前做一些動作讓他知道現在是晚上了,要睡到早上囉,像我都是讓他看我關大燈開小燈,然後說一聲睡覺囉,就不說話了,有一陣子會先聽一下睡覺音樂,睡眠模式啟動後很快就能入睡了。

 

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 5m13d (練習拿水杯)

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 5m15d (認真,悠閒)

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 5m13d (坐推車也能睡)

寶寶出生後的三個月真的是最辛苦,搞不清楚要換尿布還是要喝奶或是脹氣了,連挖個鼻屎都有困難,最累的是沒辦法好好睡覺,為了奶每天要上大夜班,白天補睡其實也睡不太好,但我覺得作息2.3個月調整最快,寶寶的睡眠配合我們大人的時間最好,有的寶寶重吃、有的重睡,只要抓到他的習性,再幫他調一下,馬麻把拔就出頭天啦!

要相信自己的寶寶!!     謝謝亞亞對馬麻這麼好~

好囉~來去製作副食品了!

 

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Jamy

我是潔米Jamy,喜歡新奇的事物,完全不挑食,除了設計工作之外的時間會做做瑜珈、唱唱歌,當然也要好好愛自己!在「潔米美麗時光」裡會專注於美的事物分享:彩妝、髮型、保養及穿搭,也有一部分手工藝的資訊,歡迎與我交流^____^
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